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米线和面条哪个热量高 想要减肥成功还得这样做

2019-11-27

米线和面条,在日常生活中我们都是比较喜欢吃的,而且其口感还相当不错。不过对于减肥的你来书,肯定会问米线和面条,到底哪一款的热量比较高。一起来看看吧。


俗话说“名以食为天”,我们每天几乎都是离不开吃的。特别是在处于高科技时代,以前很多吃不上的东西现在基本上都可以吃到了。米粉和面条,这两款杂粮食物相信很多人经常吃吧,而且它不仅口感美味还有多种做法,可以满足我们不同的口感。


不了解它们的人,可能会认为制造成分都是一样的,但是它们却存在很大的区别。米粉主要是靠大米来制作,而面条则是靠小麦。虽然我们在日常生活中经常可以见到它们的身影,但是真的了解它们的人却很少。相信很多人并不知道它们的热量哪个高,哪个低。对处于正在减肥阶段的你,记得跟紧小编的步伐让我们详细的来了解一下。

米线

一、米粉和面条的热量如下


1、其实如果只是简单的看大米和小麦的的热量,那么其实基本上没有多大的相差,大米的热量大约在340大卡左右,而小麦的热量只是比它低了10大卡,也就是330,所以这样看起来似乎并没有多大的区别。

但是由于小麦在制作成面条的过程中在工序山所需要的水分少,这也正是为什么面条的存放时间会比米粉久的主要原因,这也是它到后来比米粉热量高的原因所在。进入我们身体之后,面条会给我们的身体带来270大卡左右的热量,而米粉仅有170大卡。看完这两个数据之后,相信大家会更明白面条的热量远比米粉的高很多了吧!


2、跟你的辅佐料具有关系,刚刚我们只是简单的就米粉面条的热量来分析热量的高低,但是其实我们身体所吸收的热量和你所下的配料离不开。

如果你喜欢吃米粉,但是每次你下的材料都是肉类,那它的热量也会很高;相反的你你喜欢吃面条,但是你会控制其他热量的摄入,减少吃高热量的食物,那么其实也是没有关系的。因为你在面条这里所吃的热量,可以靠控制其他饮食或者是运动来将其消化。


二、想减肥还要靠运动


说到底吃米粉或者吃面条,都不会给我们的身体带来巨大的热量,也不可能说就是因为吃了导致你的体重上升。脂肪会积累,和你自身的运动量息息相关。这也是为什么现在很多上班族会出现小肚子的原因,就是因为整天做在办公室,缺乏运动,日积月累的就堆积了下来。

因为我们一天摄入的热量,没有得到消耗,身体自然机会慢慢发胖。所以建议大家每天都要进行适当的运动,特别是有氧运动。据调查显示,有氧运动更有助于我们减肥,不管是跑步也好。游泳也好,都是一款很不错的运动。

鱼线香米线加盟小编温馨提示,对于肠胃不是很好的人,建议吃米粉。因为米粉比较容易消化,但是面条的抗饿能力会比较强。以上就是关于米粉和面条的热量,希望在看了这篇文章之后你对它们有更深入的了解!


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